idiotas

Na edição anterior, falei sobre o andamento do condicionamento e dei exemplos de programas. Quando se trata de musculação, a progressão é muitas vezes deixada de lado. Acho que se mais pessoas prestassem atenção na progressão do treinamento de força, haveria mais músculos no planeta É bem simples: força seus músculos a fazer mais com […]

Acredite ou não, qualquer plano de exercício que você tenha usado com sucesso no passado foi apoiado pelos seguintes princípios (caso contrário, você não teria melhorado ou observado os resultados): Pense em um momento em que você notou uma melhora notável em sua resistência ou um aumento em sua força. Em algum momento, cria estresse