A frequência de treinamento é uma das variáveis mais importantes a serem consideradas para hipertrofia; Neste caso, a frequência do treinamento refere-se à frequência com que um determinado músculo é treinado em vez de quantas vezes ele treina na academia. A ciência nos dá informações úteis sobre este tema, indicando que dividir a mesma quantidade […]
As contrações temporândes desempenham um papel importante nos modelos que adotamos para o nosso treinamento, por exemplo, pode fazer sentido fazer menos repetições durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se você conseguir melhores benefícios de condicionamento físico do que aqueles que realizam mais. o que gostaríamos de saber. Uma equipe de pesquisadores escoceses
O CrossFit Open começou em 23 de fevereiro com WOD 17. 1, e o WOD final, 17. 5, será anunciado em 27 de março. À medida que cada WOD aberto for emitido, fornecerei feedback imediato e suporte a qualquer pessoa interessada em otimizar seu desempenho nesses WODs. Toda quinta-feira durante o Open, filmamos esses vídeos
Dicas rápidas para o ótimo desempenho do CrossFit Open WOD 17. 3 Read More »
