Estes treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas. Ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água. Semana 8, dia 1 10 voltas:
Esses treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas, que nada 4. 000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água. Semana 9, dia 2 4 voltas com nadadeiras:
Esses treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas, que nada 4. 000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água. Semana 9, dia 1 Nade 50 de um
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Estes treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas. Nada 4. 000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade na água. Semana 7, dia 2 Nade 50, conte o número
Esses treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas, ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação. e velocidade na água. Semana 8, dia 1 Com barbatanas: 200 Swim 50
Estes treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas. Ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água. Semana 7, dia 1 5 rounds: 5x Get Ups
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