Holística

Eu vivi e respirei o jogo de força e condicionamento, primeiro como atleta e depois como treinador / treinador, por mais de 35 anos e no que diz respeito a questões de dieta, posso te dizer o seguinte: a menos que você possa incorporar seu novas mudanças para um estilo de vida contínuo, dia após […]

Quando você não está mais acostumado com esse hábito, encontrar a motivação para se levantar e se mover pode ser difícil; Se você não se sente em forma e não sabe como começar, a simples ideia de começar o exercício pode ser esmagadora. você deve fazer Você pode superar todos os obstáculos que surgem, há

A sobrecarga progressiva é a pedra angular de qualquer programa de musculação, este é o conceito de que o corpo deve ser exposto a um estímulo maior do que já foi exposto antes para se adaptar e melhorar. Uma sobrecarga progressiva pode ser alcançada de várias maneiras, podemos aumentar a intensidade, frequência ou podemos aumentar

Outros artistas marciais, treinadores e entusiastas do fitness entram em contato comigo regularmente sobre dor no ombro. Fui a um quiroprático ou fisioterapeuta sem nenhuma alegria. Eles fizeram programa após programa de reabilitação de ombro. Onde está o defeito? Por que diabos eu não escrevi sobre isso, para que eu pudesse enviar a próxima pessoa