Força hercúlea: uma imprensa rigorosa com pesos russos
A pressão estrita com kettlebell exige um lugar no centro de seu programa de treinamento. É o movimento de impulso da parte superior do corpo mais benéfico para a força aérea e mobilidade. Pessoalmente, eu faço uma forma estrita de kettlebell press em quase todos os exercícios, assim como todos os meus estagiários. A força […]
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