Shake de abacaxi de tripla proteína Tempo de preparação: 5 minutos. Serve: 2 Ingredientes Instruções: Tempo de preparação: 5 minutos. Rendimentos: 2 Ingredientes: Instruções: Mais tremores para ganhar músculo:
Combustível Hardgainer: Shake de abacaxi com tripla proteína Read More »
Rendimento: cerca de 20 panquecas Ingredientes: Instruções Para congelar panquecas: Deixe esfriar e coloque em um recipiente de vidro ou freezer por até três meses. Mais receita de construção em massa:
Serve: 4-6 Ingredientes: Instruções Outra receita de hardgainer rica em proteínas:
Combustível hardgainer: macarrão com queijo e queijo branco rico em proteínas Read More »
Essas receitas de aveia são perfeitas para um atleta que procura energia e nutrição para impulsionar os treinos. A aveia cortada em aço é um cereal essencial rico em magnésio, vitaminas B, cálcio e proteína. Eles também têm um índice glicêmico menor do que a aveia instantânea, tornando-os uma excelente escolha para qualquer refeição. Ingredientes:
Hardgainer Fuel: aveia abundante de quatro maneiras Read More »
Combustível hardgainer: Shake de Torta de Abóbora Serve: 2 Ingredientes Instruções: Ingredientes: Instruções Ganhe peso com opções de treinamento:
Combustível hardgainer: Shake de Torta de Abóbora Read More »
