Halterofilismo

Donnie “Super D” Thompson sabe algumas coisas sobre levantar veículos pesados. Ele ganhou o apelido de “M. 3000” como o primeiro humano a totalizar 3000 libras em halterofilismo em 2011. Ao longo dos anos, Donnie teve um bom número de altos e baixos. Também tem uma atitude positiva contagiosa, uma paixão para ajudar as pessoas […]

Parte do que torna o halterofilismo divertido e frustrante é que você sempre se pergunta por que você não fez melhor e como você pode fazer melhor da próxima vez. Embora eu tenha ganho minha divisão na minha última competição, eu ainda tinha muito em que pensar na direção para tirar daqui. Você pode ver

Em geral, há duas maneiras de fazer agachamentos: halterofilismo ou estilo olímpico. Mesmo que ambas estejam agachadas e técnicas legítimas em seu próprio direito, há uma pequena diferença ao considerar a utilidade e os riscos de cada método. Ambos os estilos de agachamentos envolvem jogar peso em uma barra, colocá-lo sobre seus ombros e, em

Conheça a semana! Vamos direto para isso. Ganhei peso para 165 quilos e fiz questão de hidratar e comer antes do meu primeiro elevador, como havia horas antes de começar. Eu geralmente estocar carboidratos líquidos e proteínas depois de pesar, pois eles são entregues mais rápido. Não quero me sentir preso pela comida, mas ainda

Tempo de crise! Era minha última semana de treinamento e o foco estava nas minhas ordens e tentativas. Praticar seus comandos é enorme. Você gostaria de alcançar o seu melhor em um agachamento na profundidade adequada, apenas para descobrir que suportou o peso antes de ouvir seu comando? O carregamento e a técnica são as

Nos primeiros dias do jogo de ferro, as fronteiras entre halterofilismo, musculação, treinamento de força pura, luta livre e arremessos eram muito menos definidas do que são agora. esfregar ombros com os de outras disciplinas e, assim, aprender muito sobre o esporte do outro homem. Nesta era moderna de especialização extrema, muitas vezes sabemos muito

O estilo e a técnica do agachamento são essenciais para o sucesso de qualquer esforço de força, mas o debate sobre eles entre levantadores de peso e levantadores de peso é desnecessário e contraproducente. Para os halterofilistas, a profundidade necessária do agachamento é determinada apenas pelos juízes da federação em que competem. Dado o número