O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) foi a tendência de condicionamento físico número um em 2017 (de acordo com o American College of Sports Medicine). Mais de um ano depois, o HIIT parece ser mais popular do que nunca, reduzindo o nível estável/sustentado de baixa intensidade (LISS) treinando uma mera desvantagem. Hiit é melhor […]
O fisiculturista profissional do IFBB Ben Pakulski disse: “Estabeleça o objetivo de construir músculos, não por músculos, mas pelo que ele fará com você para alcançá-lo. Eu ouvi isso em um episódio recente do The Renegade Radio Podcast e isso é muito verdade. corpo do que você se orgulha e que você gosta de parecer
Para aqueles de vocês que não fazem parte da força e condicionamento do equipamento, o que eu vou te dizer pode vir como uma surpresa. Primeiro, tenho muita sorte de trabalhar na academia e tenho o privilégio de treinar alguns dos atletas mais motivados, focados e sérios que você pode imaginar. Mas também tenho a
