Ginástica

O treinamento de força na ginástica oferece inúmeros benefícios para quem deseja participar do processo. Ao focar nas progressões do peso corporal, os atletas têm a oportunidade de aumentar a força relativa, resistência da força, mobilidade, propriocepção, consciência cinestésica, etc. Além disso, contrações musculares intensas em todo o corpo e a quantidade significativa de tempo […]

Nos tempos modernos, ginastas usam spandex brilhante, mas nem sempre foi assim. Em sua raiz, a palavra ginástica é derivada da palavra grega gymnos, que significa “nu”. Embora a prática tenha evoluído desde então, muitos eventos modernos de ginástica, como a ferradura, são derivados de tarefas mais práticas realizadas no mundo antigo, como andar e

Este ciclo do programa de treinamento de ginástica foca no treinamento de força de estilo mais tradicional. As sessões de treinamento geralmente serão circuitos de habilidades construídos em ciclos anteriores. O quinto ciclo também permitirá o desenvolvimento de certos movimentos fundamentais na ginástica, como variações de rolamento e variações de pera. Ajuste-as ao seu nível

Todos nós entendemos que você não pode correr antes de poder andar, e que você não pode andar até que você possa se levantar, mas muitas vezes as pessoas não sabem o básico que deve preceder movimentos mais complexos no fitness. suas habilidades ginásticas, movimentos, movimentos acrobáticos e exercícios de peso corporal mais complexos, principalmente

A ideia de que você não tem que isolar seu núcleo porque “nós fazemos o núcleo todos os dias?”É um erro perigoso. Pular o trabalho básico é uma boa maneira de reduzir sua capacidade geral e aumentar o risco de lesões, desenvolvendo muitos músculos específicos, deixando outros subdesenvolvidos. Mas fazer uma estranha série de abdominais

O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, é necessário trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir

O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, é necessário trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir

O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, é necessário trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir

O segundo ciclo de exercícios de ginástica pode ser continuação do ciclo anterior ou realizado sozinho, este ciclo implementará habilidades de ginástica mais complexas, essas habilidades sempre serão baseadas na força e sempre podem ser reduzidas com os exercícios da semana anterior. Muitas dessas habilidades levam anos para se desenvolver, então não espere eliminá-las todas

O segundo ciclo de exercícios de ginástica pode ser continuação do ciclo anterior ou realizado sozinho, este ciclo implementará habilidades de ginástica mais complexas, essas habilidades sempre serão baseadas na força e sempre podem ser reduzidas com os exercícios da semana anterior. Muitas dessas habilidades levam anos para se desenvolver, então não espere eliminá-las todas