Fundamental

Se você é como a maioria da população esportiva mundial, você vai ter seus olhos no relógio por algumas semanas, todos os dias, cada hora, cada minuto tem sido um passo mais perto de desencadear uma raiva como nunca antes visto em qualquer academia. no mundo, ao embarcar em seu novo programa de exercícios com […]

Muitas vezes, vejo halterofilistas que lutam com tremores, e posso dizer pelos gestos que fazem e pelas expressões de seus treinadores que acreditam que o problema está no papel dos braços e ombros, mas os tremores são muitas vezes perdidos na frente, e na maioria das vezes. Ocasionalmente, isso pode ser atribuído a ações inadequadas

A imersão no tremor parece bastante simples (diretamente para baixo, na verdade). Basta dobrar os joelhos e, quando dobrado, esticá-los vigorosamente. Parece bem simples, não é? Sim, parece simples, mas como um monte de coisas simples, há mais do que você vê. Vamos dar uma olhada mais de perto nesta fase do tremor. Centro de

Recentemente comecei a trabalhar com uma escola local aqui no Japão, e é uma das poucas na minha área que tem uma equipe de halterofilismo. O treinador de halterofilismo, um bom homem que sabe mais do que nunca sobre técnicas de levantamento olímpico, veio até mim para trabalhar com sua equipe não competitiva. Enquanto esses

Seu atleta favorito trabalha continuamente no básico, então por que não você? Ele não parece um burro, mas o que lhe dá o direito de não construir uma base? Maria Maria Me deita: Ninguém tem esse direito As pessoas mais fortes do mundo desenvolveram sua força através de anos de treinamento constante em exercícios básicos

Para o nosso 50º episódio, aproveitamos para fazer algo muito especial e oferecer-lhe um episódio conjunto com outro novo podcast, The Gravel Lot. Conversamos muito sobre o programa nos últimos meses sobre os efeitos positivos do fitness em nossas comunidades, e esta semana posso falar com algumas crianças que têm experiência no mundo real para

Você quer ser seu próprio treinador? Você pode querer ter a liberdade de treinar sempre que quiser, você pode estar procurando por mais especificidade do que aulas em grupo ou programas de corte de biscoitos, você pode precisar de uma opção mais barata do que alugar um ônibus particular ou você está apenas procurando um

Flexibilidade funcional e amplitude natural de movimento são a base do ótimo desempenho na maioria das atividades esportivas. Ser capaz de mover nosso corpo da maneira que foi projetado, sem restrições, cria um movimento eficaz. Para um atleta, isso leva a elevadores maiores, saltos mais altos. e maior velocidade para todos os outros, isso significa

Atletas, seus treinadores provavelmente dirão que você precisa de um núcleo sólido. Este é um bom conselho, exceto que entender o papel da maioria das pessoas e o treinamento adequado do núcleo são limitados. Nos esportes de luta, como wrestling, jiu jitsu brasileiro e judô, é necessário um núcleo sólido para melhorar o desempenho e