Muitos de nossos comportamentos são causados por uma configuração ambiental defeituosa. Um despertador, uma bolsa de ginástica predefinida e uma gaveta cheia de lanches saudáveis podem ajudar muito. Mas digamos que seu ambiente seja totalmente projetado e seu plano seja perfeito. Você deve sempre aparecer e executar. As pessoas jogam fora todos os seus alimentos […]
Esta é a era da gratificação instantânea. Seja um atleta treinando para o desempenho ou um solucionador de Ano Novo tentando ser saudável, queremos nossos resultados e queremos que eles até ontem. Quando sucumbimos à obsessão social de encontrar a solução milagrosa e passar de iniciantes para postos avançados noturnos, sabotamos nossos objetivos antes de
Se você seguiu minha escrita, você pode reconhecer um tema recorrente: as tendências sociais predominantes da juventude moderna não conseguem criar seres humanos capazes e realizados, e eles realmente fazem muito por sua saúde física e mental. Eliminamos recreação, espaços de jogo, e substituímos balanços e barras por slides curtos que realmente não escorregam. Em
Para muitos, as sessões de musculação são uma porta de entrada para o mundo do fisiculturismo. Pessoas que querem desenvolver seus músculos, perder peso e parecer bem muitas vezes começam com o objetivo de parecer o enorme fisiculturista na capa de uma revista muscular. onde eles encontraram sua rotina de exercícios atual. Por que ninguém
O tornozelo pode ser a articulação mais ignorada ao lado do pulso em termos de desempenho atlético, flexibilidade e prevenção de lesões. Em termos de integridade estrutural, a base é o fator mais importante. Nossos tornozelos são articulações estáveis que devem absorver a força muito rapidamente e, então, ajudar a mover e estabilizar o peso
Este é o estado lamentável do nosso esporte. Pergunte a qualquer fisioterapeuta, quiroprático ou acupunturista o que ele pensa do CrossFit e a resposta geralmente é: “Eu amo CrossFit, eles me mantêm no negócio”. Eu não acho que o CrossFit é inerentemente perigoso, especialmente se é ensinado por treinadores inteligentes e experientes. No entanto, o
Tome uma posição. Levante-se em linha reta. Fique em ambos os pés. A posição de pé é muitas vezes chamada culturalmente como um meio de ação e autonomia. Também é algo que os humanos são especificamente projetados para fazer bem. Embora geralmente aprendamos a ficar no primeiro ano de vida, a maneira como permanecemos muda
Não há lições mais importantes do que aquelas que promovem uma experiência mais profunda e nos levam a desenvolver intencionalmente um objetivo. No meu último artigo, falei sobre três hábitos que são partes essenciais de uma vida inspirada e maior auto-descoberta. Um hábito fundamental foi deixado de lado: a imersão diária nas lições certas e
