Força

Estes treinos são projetados pela treinadora de força e autora Nia Shanks. Os exercícios são publicados três dias por semana e vão ajudá-lo a se fortalecer e aprender a realmente “levantar como uma menina”. Saiba mais sobre Nia e sua abordagem para treinar aqui. Treinamento de força e condicionamento – Nia Shanks Durante as próximas […]

Esses exercícios foram escritos pelo levantador de peso e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas realizações no levantamento de solo. Ele foi o primeiro homem a levantar 1000 libras e ainda é o único homem a fazer isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Durante as

Erwan Le Corre é o fundador do MovNat, uma abordagem inovadora para o condicionamento físico com base em antigas práticas de condicionamento físico e uma compreensão mais ampla do movimento humano e da saúde. Descubra qual é a filosofia de Erwan com esses treinamentos exclusivos. Clique aqui para saber mais sobre a abordagem única de

Erwan Le Corre é o fundador do MovNat, uma abordagem inovadora para o fitness baseada em práticas de fitness antigas e uma compreensão mais ampla do movimento humano e da saúde. Descubra qual é a filosofia de Erwan com esses treinos exclusivos. Clique aqui para saber mais sobre a abordagem única de Erwan para o

NOTA DO EDITOR: O programa “Paleo Fitness and Primal Play” foi escrito pelo treinador Darryl Edwards. É fundador da Fitness Explorer Training and Nutrition e autor de Paleo Fitness: Primal Training and Nutrition to Get Lean, Strong e Healthy. Darryl entrou em fitness após quase duas décadas como cientista da computação trabalhando em banco de

Greg Everett literalmente escreveu o livro sobre levantamento de peso olímpico – quando ele estava tentando aprender o esporte, ele não conseguia encontrar os recursos de que precisava, então ele mesmo os criou. Agora proprietário de uma academia e treinador em tempo integral, Greg compartilha conosco três semanas de seu programa de levantamento de peso.

NOTA: Os treinos do “Big Bang” são escritos por Vic Verdier, também conhecido como “Homem de Preto”, que é treinador há mais de 25 anos. Ele começou sua carreira como treinador como um oficial treinando comandos franceses. Vic tem mais de vinte certificações, incluindo movNat Master Instructor. Acredito firmemente que as duas qualidades mais importantes

Quando você tenta obter uma vantagem em termos de desempenho de resistência, os métodos testados são sempre o primeiro ponto de partida. Um desses métodos é o empoderamento pós-ativação, que tem sido repetidamente mostrado para produzir ganhos de força a curto prazo. Deve ser o caso de que o uso repetido de tal método resulta

Esta é nossa segunda semana de programação com o treinador Sean Waxman. Sejam treinadores olímpicos de halterofilismo no Waxman’s Gym, no sul da Califórnia. Participe deste treinamento de halterofilismo: quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser disponibilizados todos os dias. Para saber mais sobre Sean, leia nossa

Esta é a nossa terceira e última semana de programação com o famoso treinador Sean Waxman. Sean treina levantamento de peso olímpico na Waxman’s Gym, no sul da Califórnia. Participe deste treino de levantamento de peso – Quatro novos treinos são publicados a cada semana, começando na segunda-feira, e podem ser disponibilizados todos os dias.