Força

Esta é uma sequência de quatro posturas projetadas para fortalecer os tendões e esticar os flexores do quadril. Segure cada postura por cinco respirações. Assista ao vídeo para obter instruções detalhadas e uma demonstração. Esta é uma sequência particularmente útil para corredores. Seqüência: Conselho: Quando você faz essa sequência, sinta a energia subir em suas […]

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de rainha do halterofilismo olímpico. A carreira olímpica de halterofilismo de Ursula começou em 1987, e desde então ganhou vários títulos, incluindo Campeão Nacional de Professores e Melhor Atleta (GrandMaster) em 2009 e Campeão Nacional em 2010. Você pode encontrar Ursula

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de rainha do halterofilismo olímpico. A carreira olímpica de halterofilismo de Ursula começou em 1987, e desde então ganhou vários títulos, incluindo Campeão Nacional de Masters e Melhor Atleta) em 2009 e Campeão Nacional em 2010. Você pode encontrar Ursula no

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de rainha do halterofilismo olímpico. A carreira olímpica de halterofilismo de Ursula começou em 1987, e desde então ganhou vários títulos, incluindo Campeão Nacional de Professores e Melhor Atleta (GrandMaster) em 2009 e Campeão Nacional em 2010. Você pode encontrar Ursula

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de rainha do halterofilismo olímpico. A carreira olímpica de halterofilismo de Ursula começou em 1987, e desde então ganhou vários títulos, incluindo Campeão Nacional de Professores e Melhor Atleta (GrandMaster) em 2009 e Campeão Nacional em 2010. Você pode encontrar Ursula

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de Rainha do Halterofilismo Olímpico. A carreira olímpica de halterofilismo de Ursula começou em 1987 e desde então ganhou vários títulos, incluindo Campeão Nacional de Masters e Melhor Atleta (GrandMaster) em 2009 e novamente Campeão Nacional em 2010. Você pode encontrar

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são escritos por Ursula Garza Papandrea, que foi apelidada de rainha do halterofilismo olímpico. A carreira olímpica de Ursula no halterofilismo começou em 1987, e desde então ganhou vários títulos, incluindo o Campeão Nacional de Professores e Melhor Atleta (GrandMaster) em 2009 e Campeão Nacional novamente em 2010. Você pode

Por que não abaixa essa barra por alguns minutos?Vejo você aqui o tempo todo, treinando duro, mais duro do que a maioria, na verdade. É por isso que eu queria falar com você. Vejo você cometendo os mesmos erros que cometi e vi, e isso me mata (sem mencionar matá-lo). Acho que há alguns aspectos

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são projetados pelo treinador Nick Tumminello, dono da Performance University, que oferece treinamento de fitness híbrido para atletas e programas educacionais para profissionais de fitness em todo o mundo. Nick trabalhou com uma variedade de clientes, desde atletas da NFL até fisiculturistas profissionais e modelos de estatuetas para entusiastas de

NOTA DO EDITOR: Esses treinos são projetados pelo proprietário da Performance University Nick Tumminello, que oferece treinamento de fitness híbrido para atletas e programas educacionais para profissionais de fitness em todo o mundo. modelos de estatueta para entusiastas de exercícios. Você pode aprender mais sobre Nick e seu trabalho em seu blog, Performance U. TSC