Flexibilidade

Flexibilidade é uma daquelas coisas que as pessoas parecem acreditar que você nasceu ou não, como se houvesse um gene milagroso que permite que você faça a grande lacuna, isso simplesmente não é o caso, e eu vou explicar por que você não obter um resultado de seu programa de flexibilidade em palavras malucas: Disciplina. […]

O que você acha quando alguém fala sobre flexibilidade?Ou talvez evoque imagens de bailarinos e iogues, facilmente caindo no grande buraco. O que acontece quando você pensa em mobilidade?Talvez você esteja pensando em alguém sentado em um agachamento profundo, ou a pessoa do Jiu-Jitsu se movendo facilmente no chão em seu colo. Na literatura. A

Não, não quero dizer a capacidade de tocar seus dedos, quero dizer a possibilidade de mudar sua agenda dependendo da pessoa que você está treinando e sua situação diária (vou designar seu cliente como uma pessoa singular em toda a sala, mas isso também se aplica ao coaching em grupo). Se você está organizando aulas,

A arma é um dos melhores exercícios de peso corporal para treinamento de pernas. Mesmo a pessoa comum pode trabalhar em agachamento de duas pernas passando com apenas um pouco de treinamento, e isso é um bom ponto de partida. . Para fazer a arma, comece de uma posição de pé e coloque uma perna

Este ciclo de musculação se concentrará em flexibilidade, agilidade e recuperação. Todos os treinos neste ciclo duram vinte minutos ou menos, deixando mais tempo para mobilidade, flexibilidade e recuperação antes e depois do treino. Mobilidade antes do treinamento: 3 vezes 4x Mobilidade após o treinamento Exercício: 5 voltas: Mobilidade após o treinamento 4 voltas: Mobilidade

Eu era um corredor no ensino médio. Então um acidente de carro na faculdade me deixou com pouca mobilidade; Quebrei todos os ossos da minha perna direita, exceto o fêmur e o quadril; minha viagem de volta estava cheia de lesões: dor nas espinhas devido à soma de muitos quilômetros muito rápido, tendinite de Aquiles,

Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al aborda a flexibilidade, uma área de fitness que lhe permite desenvolver mais plenamente todas as outras habilidades e continuar se movendo sem dor. Se você permanecer flexível através de sessões de alongamento, trabalho de mobilidade ou outros meios, a importância da

Flexibilidade é o grande problema para muitos halterofilistas. Quase todos os recrutas precisam fazer um trabalho de flexibilidade de recuperação quando começam a treinar para tirar o máximo de si mesmos. A maioria dos aprendizes requer trabalho adicional para garantir que suas articulações de ombro, quadril, joelho e tornozelo sejam flexíveis o suficiente para alcançar

Uma das noções mais comuns que as pessoas compartilham comigo quando aprendem que eu ensino yoga é que eles acham que devem ser flexíveis para fazê-lo. Parece que o modelo cultural onipresente de uma garota magra em calças esticadas excessivamente caras e a perna enrolada atrás da cabeça faz muita gente pensar que yoga não