Final

Recentemente postei o seguinte na minha parede do Facebook: Quando seus esforços forem extremos, eles também serão temporários. Intensidade não faz sentido se não for consistente. Não é isso que está fazendo hoje, é o que está fazendo dia após dia. O treinamento é um processo. Não um evento ou uma experiência. Como uma fazenda. […]

Pesquisadores do Cleveland Clinic1, um centro médico universitário sem fins lucrativos em Cleveland, Ohio, estudaram retrospectivamente 12. 2007 pacientes que foram submetidos a testes de estresse em fita na clínica entre 1º de janeiro de 1991 e 31 de dezembro de 2014, para medir a mortalidade de todas as causas. exercício e aptidão. O estudo

Este é um excelente exercício para o condicionamento físico geral, perda de gordura ou construção muscular. É perfeito para quem busca o máximo de queima de calorias e variedade em seu programa atual. É exigente e produtivo se você fizer isso direito. Aqui: Você vai precisar de três pares de halteres: Faça esses exercícios com

Ser forte é ser livre. Quanto mais nos encaixamos, mais liberdade temos. Quanto mais liberdade temos, mais felizes somos e mais perto chegamos da auto-realização. A pergunta mais importante nem sempre é: “Devemos?Para ultrapassar nossos limites e ver quem somos, às vezes temos que nos perguntar: “Podemos? Por que alguém deveria malhar fora da academia?Por

Este ano, pensando no que quero alcançar em 2013, lembrei-me de um dos meus antigos cursos de filosofia na faculdade, o curso era sobre Aristóteles e passamos um ano inteiro lendo um de seus livros intitulado Ética em Nicomaque. Seu nome o sugere, este livro tenta explicar, de maneira longa e sinuosa, o que é

Dez anos atrás, no YouTube, um dos primeiros vídeos virais foi o de um homem incrivelmente musculoso que se chamava “Hannibal for King”. Neste vídeo, você faz coisas igualmente impossíveis sobre barras de tração e equipamentos de jogos em um parque do Harlem. A 500 milhas de distância, na Carolina do Norte, um jovem cineasta

Na última década, atletas e treinadores se afastaram da barra padrão para misturar a forma como carregam seu sistema nervoso, modificam a biomecânica de um movimento e simplesmente adicionam variedade – um método popular que alcançou a vanguarda das comunidades. força e condicionamento. é sacudir o pneu. Há muito a ser dito sobre a variedade.

Quando se trata de desafios de mobilidade, parece que dominar o agachamento com pés planos é um dos mais difíceis. O progresso pode ser frustrantemente lento, e mesmo que nos empolguemos, muitas vezes nos sentimos desconfortáveis na posição baixa. Raramente é uma posição que consideraríamos descansar. Neste artigo, quero apresentá-lo a algumas das ferramentas mais