Agora que a musculação russa tornou-se popular entre os profissionais de fitness, o público em geral está finalmente conseguindo. Sete anos atrás, quando tirei meu primeiro peso russo, era raro encontrar alguém que soubesse o que era um peso russo. Lembro-me de anos que expliquei a vocês, meus amigos, novos clientes, outros treinadores pessoais e […]
Começando com Kettlebells: Como Comprar, Ser Informado e Treinar Read More »
Eu digo um monte de coisas contraditórias quando eu sou um treinador: “Vá devagar!” “Ombros atrás da barra”, “Ombros acima da barra”; “Concentre-se em. . . “, “Não pense!” O último é o pior. Não entender a sutileza com que dirijo é a base de todos os problemas que começam a afligir um atleta uma
Fortalecimento através do controle da mente: um plano de meditação de 3 passos Read More »
A leptina foi descoberta em 1994 e é um hormônio fundamental na regulação do nosso sistema de energia homeostática. Leptina é liberada do nosso tecido adiposo branco e comunica com nosso cérebro quanta gordura armazenamos. Leptina também controla nossa saciedade. Quando os níveis de leptina são baixos, estamos com fome e quando os níveis de
Ninguém vai à academia para não progredir. É improvável que alguém que se inscreveu com a intenção de quebrar suas entranhas toda semana, mas tem muito pouco para mostrar. As pessoas vão às academias para obter resultados. Eles provavelmente querem: É uma sensação incrível progredir constantemente e sentir que alcançará seus objetivos o mais rápido
Na semana passada, conversamos sobre os prós, contras e equívocos sobre sucos. Para ser bem claro, não estou defendendo uma dieta 100% crua ou líquida. No entanto, adicionar suco fresco à sua dieta diária pode melhorar significativamente sua saúde ao inundar seu corpo com nutrientes poderosos. Joe Cross do filme Fat, Sick and Nearly Dead
Você faz suco? Se não, talvez eu devesse. Para esclarecer, este artigo não será sobre esteroides, Jose Canseco ou a Clínica de Biogênese de Miami, estou falando de incluir sucos vegetais crus recém-espremidos em sua dieta para otimizar sua saúde e desempenho atlético. Os sucos se tornaram incrivelmente populares nos últimos anos, em parte devido
Começando com a extração de suco: o que você quer saber Read More »
Entrar no Jiu-Jitsu brasileiro pode ser um pouco intimidante. Desde a escolha de uma academia, até ser um bom parceiro de formação, até sobreviver aos aspectos sociais do Jiu-Jitsu, aqui estão oito artigos escritos por pessoas que estiveram na mesma situação. Uma coisa em que me tornei muito bom é ajudar as pessoas a se
Começando com O Jiu-Jitsu: 8 peças para iniciantes Read More »
Um dos principais benefícios do exercício de extensão de tríceps de manga de cabo sentado é a estabilidade que ele proporciona. Porque você tem um banco para se apoiar, você pode manter suas omoplatas bloqueadas. Isso ajuda a evitar que seus ombros se movam e significa que você pode se concentrar apenas em direcionar a
Aproveitar ao máximo as extensões de tríceps com manga de cabo sentada Read More »
O dia mais longo do ano veio e foi. O verão começou, é claro, mas você está no segundo semestre do ano e agora é um pouco ladeira abaixo no Natal. Isso não impede o fluxo interminável de sonhos de bem-estar, o fitness na praia sobrecarrega seus feeds de mídia social e anúncios. Este é
Foto do treinador Tromello com a equipe de Treinamento Torrance Da Equipe Torrance da CrossFit Games na Regional Oeste 2018 Olhando para as Regionais de CrossFit, você pode estar sentado em casa pensando: “Ei, eu não cheguei lá ou eu realmente quero chegar a esse nível no próximo ano, eu quero fazer melhor no Open.
