Foi um ano difícil para mim. De novembro de 2012 a provavelmente setembro de 2013, tive dores constantes na parte inferior das costas até a base do crânio, tentei muitos métodos de terapia, mas nada funcionou. Depois de substituir a cama que eu estava dormindo, a dor diminuiu e pude me remontar, mas depois torci […]
Como um atleta lesionado se recupera? William Wayland explica Read More »
Em um artigo anterior, BJJ e CrossFit Common Injury Prevention, com meu amigo Sam Kressin da Força Incorporada, falei sobre as lesões mais comuns nestes dois esportes: tensão no pescoço e lesões lombares. Agora vamos nos concentrar apenas na tensão cervical e dar-lhe algumas maneiras simples de ajudá-lo a curar. No caso de um densão/entorse
3 maneiras fáceis de curar um pescoço duro, dolorido ou ferido Read More »
A maioria de nós sabe quais hábitos devemos evitar se machucar e fazer nossos exercícios de forma ideal, mas o que não percebemos é que alguns de nossos rituais diários aparentemente inofensivos podem estressar e dificultar nossa anatomia, dificultar nosso progresso e até mesmo nos preparar. lesões futuras. Aqui estão cinco hábitos que podem interferir
5 comportamentos que interferem nos seus treinos Read More »
