Feriados são uma coisa realmente mágica. Eles lhe dão a oportunidade de sair da sua rotina, fugir de sua vida ocupada e desfrutar de algo novo. Mesmo que você fique em casa/cidade, é sempre maravilhoso relaxar e descansar por alguns dias. Feriados são bons para a saúde física e mental, de acordo com um novo […]
Essas simples sequências de yoga vão ajudá-lo antes, durante e depois de sua viagem. Se você está dirigindo ou voando, essas sequências vão ajudá-lo com digestão, circulação, jet lag e recuperação. Pratique três dias por semana com duas aulas de yoga e uma prática de meditação. Clique aqui para obter um PDF gratuito deste programa!
Feriados são uma época de feriados e presentes cheios de açúcar, é fácil cair nas garras do açúcar e nem mesmo tentar sair, o açúcar tem um papel a desempenhar no fornecimento de energia para o atleta, mas é essencial consumir o direito. fontes e não calorias vazias. Atletas precisam de mais energia do que
Quando eu era mais jovem, eu achava que ir além dos 40 seria horrível, não porque eu tinha medo de envelhecer, mas porque eu temia uma queda nas minhas habilidades físicas, como alguém que sempre teve orgulho de sua condição física e saúde, pude ver que além de quarenta coisas não pareciam tão rosas. Um
O plano de férias de 3 dias para atletas qualificados Read More »
Certa vez, passei as férias de verão em Cancún e um dos rapazes do nosso grupo passou por uma mala de viagem inteira dedicada a suplementos, admirei a dedicação deles e até me inspirei para fazer duas séries de side-prints em um dia da viagem. Para a maioria de nós, as férias são uma época
5 táticas para comer bem e ficar magro nas férias de verão Read More »
Meu primeiro chefe costumava dizer: “Conheça seu plano. Tome medidas sobre o seu plano. Palavras sábias, que nem sempre sou. A verdade é que muitos de nós nem sempre conhecemos o plano ou não se apegam a ele, pois terminamos cada ano e caímos de férias, perdemos de vista a dieta e o plano de
A semana 6 do desafio Fit for the Holidays deste ano começa neste domingo. Leia a introdução do desafio Fit for the Holidays se você ainda não o fez. O desafio vai até 24 de dezembro e começou em 8 de outubro. Lista de desafios diários para a próxima semana a cada fim de semana.
A semana 5 do desafio Fit for the Holidays deste ano começa neste domingo. Leia a introdução do desafio Fit for the Holidays se você ainda não o fez. O desafio dura até 24 de dezembro e começou em 8 de outubro. publicará uma lista dos desafios diários da próxima semana, que incluirão um mínimo
A semana 4 do desafio Fit for the Holidays deste ano começa neste domingo. Leia a introdução do desafio Fit for the Holidays se você ainda não o fez. O desafio dura até 24 de dezembro e começou em 8 de outubro. publicará uma lista dos desafios diários da próxima semana, que incluirão um mínimo
Apto para o Desafio de Férias – Semana 3 – Treinamento, pesos russos, treinamento, desafios, pranchas, condicionamento físico geral, agachamentos de copa, teste de backup, desafio Fit for the Holidays A segunda semana do desafio Fit for the Holidays deste ano começa neste domingo. Leia a introdução se você ainda não fez. O desafio está
Desafio de preparação física nas férias – Semana 3 Read More »
