Recentemente fui para a reabilitação, felizmente o centro de reabilitação que vou é um centro ambulatorial e, felizmente, também é um centro para atletas de todos os tipos que fazem terapia em seu corpo, não um centro de reabilitação para algo mais sério. Embora eu possa tentar parecer inteligente e alegre com o uso da […]
Realizar, recuperar, reconstruir: como ajustes para atleta acima de 40 anos Read More »
Se você é novo no treinamento ou ausente por décadas, chega um momento em que você precisa de um novo objetivo ou objetivo para dar a si mesmo um novo senso de propósito. Passar pelo movimento e pela monotonia pode produzir exercícios e resultados abaixo da média. O princípio do treinamento é criar bastante estresse
Estabeleça pequenas metas para coisas maravilhosas Read More »
O levantamento de isquiotibiais no desenvolvedor de presunto de glúteo (GHD) pode ser um dos melhores exercícios que você não faz. Eles desenvolvem fortes isquiotibiais que podem melhorar a velocidade de corrida e a habilidade de salto. E eles oferecem uma ótima maneira de se concentrar na corrente traseira sem forçar suas costas como bom
Se você está treinando há algum tempo, provavelmente está constantemente procurando por essas dicas, métodos e truques para obter mais resultados para seus esforços. Investir tempo e dinheiro para implementar os métodos científicos, suplementos, nutrição e recuperação podem, no entanto, há muitas vezes uma maneira relativamente simples e eficaz de melhorar seu desempenho virtualmente sem
Levante mais e sua funcionalidade com intenção intelectual Read More »
Um estudo1 da Universidade de Leuven, na Bélgica, publicado na revista Frontiers in Physiology, avaliou 27 indivíduos moderadamente treinados que receberam cápsulas de suplemento de nitrato em casos de baixos níveis de oxigênio, hipóxia e foram testados contra um grupo placebo e situações normais de oxigênio. Sprint Interval Training (SIT), que consistia em sessões curtas
