Os advogados têm sido apreciados há muito tempo como fonte de nutrição para atletas. São pobres em carboidratos, ricos em fibras e ricos em potássio. Fitoquímicos contidos em um abacate também são uma fonte natural de combustível para o seu corpo. Abacates e óleo de abacate são ricos em gorduras monoinsaturadas. Esta gordura saudável do […]
Muitas pessoas treinam sozinhas, incluindo eu. Às vezes faz sentido se exercitar sem um parceiro. Você precisa de um parceiro com objetivos semelhantes e às vezes um nível de condicionamento físico semelhante, e estes podem ser difíceis de encontrar. Mas aqueles de nós que trabalham sozinhos perdem alguns dos benefícios potenciais de ter um parceiro
Bem-vindos à minha série de vídeos em quatro partes sobre primal move. primal move treinos é uma abordagem para o movimento humano que enfatiza o movimento básico e natural. Através dos movimentos que aprendemos quando somos bebês, podemos ajudar nossos corpos a ganhar flexibilidade, reparar e prevenir lesões, e desenvolver força e habilidades. Você pode
Treinamento de movimento primário: duplicação e interação Read More »
Bem-vindos à minha série de vídeos em quatro partes sobre primal move. primal move treinos é uma abordagem para o movimento humano que enfatiza o movimento básico e natural. Através dos movimentos que aprendemos quando bebês, podemos ajudar nossos corpos a ganhar flexibilidade, reparar e prevenir lesões, e desenvolver força e habilidades. Você pode encontrar
Treinamento de movimento primário: mobilidade e exploração Read More »
Bem-vindos à minha série de vídeo de treinamento primal move de quatro partes. O Movimento Primitivo é uma abordagem do movimento humano que prioriza o movimento básico e natural. Através dos movimentos que aprendemos quando bebê, podemos ajudar nossos corpos a ganhar flexibilidade, reparar e prevenir lesões. e desenvolver força e habilidades. Você pode encontrar
Agora estou dez dias depois da operação e acabei de ver o médico para uma consulta de acompanhamento. Uma coisa que ele disse realmente me chamou a atenção: aparentemente eu estarei no meu ponto mais baixo cerca de quatorze dias após a cirurgia. Imediatamente após a cirurgia, as suturas estão firmemente no lugar, mantendo tudo
Minha primeira vez após cirurgia no tendão de Aquiles (Diário do Atleta 2) Read More »
O que você faz quando está pronto para treinar, mas se sente fraco ou tem pouca energia?O que acontece quando seu programa de treinamento diz que é um ótimo treino hoje, mas você simplesmente não sente?O que você deveria fazer? Dizem que se você quer que a vida tire sarro de você, mostre seus planos.
5 remédios de treinamento quando você está fraco Read More »
O inverno chegou? E só porque o tempo lá fora é assustador, você sempre pode fazer um bom treino dentro com espaço mínimo e equipamentos. Eu preparei um treino corporal completo, mas eficaz que você pode fazer em apenas alguns minutos. Este programa não requer nenhum calor até começar. Tudo que você tem que fazer
O inverno de 14 minutos que você pode fazer em qualquer lugar Read More »
A câmera nem sempre é nossa amiga. Às vezes ele pisca quando você tira a foto, às vezes você afunda um pouco e às vezes você não gosta da aparência do seu corpo. Claro, você pode mudar o ângulo ou adicionar um filtro, mas não é o mesmo que ter um corpo do que você
Como se motivar a treinar os dias em que você se sente cansado, dolorido ou sobrecarregado?Muitos preparadores de fitness recomendam incentivá-lo a se exercitar, como um tratamento especial no final de uma semana inteira de treinamento ou seu smoothie pós-treino favorito no bar de sucos. Afinal, conseguir algo que você quer deve ser suficiente para
