O General Patton disse uma vez: “A fadiga faz de todos nós covardes. “Também mata o desempenho. Para os atletas de resistência, a fadiga é talvez o fator de desempenho mais importante que eles precisam entender: atuar ao máximo com o mínimo de fadiga possível significa que você cruzará a linha de chegada mais rápido. […]
O que causa fadiga em esportes de alta intensidade? Read More »
Você está no meio de uma corrida de remo de um minuto. Suas pernas estão cheias de ácido láctico e você sente que elas podem cair. Seus pulmões estão pegando fogo e seu batimento cardíaco está nas nuvens. Não há nenhuma maneira que você pode sustentar a si mesmo, este esforço por mais um segundo.
As taxas de lesões são mais altas durante os jogos do que nos treinos, apesar do fato de que a maioria dos atletas passa mais tempo treinando do que competindo. Pesquisadores examinaram os efeitos da fadiga em um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research. No estudo, os pesquisadores avaliaram atletas de
Fadiga afeta a funcionalidade de salto de atletas de elite e recreação Read More »
Trabalhar com repetidas insuficiências musculares tem sido uma forma popular de exercício de ginástica, mas sua fama pode não ser justificada. Apesar da controvérsia sobre sua eficácia, a prática de exercícios extremos na academia pode aumentar ultimamente, de acordo com um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning Research destacou a utilidade
