Recentemente realizei uma pesquisa. Isso envolveu meus clientes atuais, bem como vários ex-clientes e atletas que treinei nos últimos 25 anos. A intenção era simples: descobrir quais três exercícios principais você odeia, mas você sabe que eles são bons para você. A pergunta específica era: quais são os três exercícios que você não gosta mais […]
É hora de revisitar as virtudes dos músculos fortes do pescoço. Em suma, o pescoço e a coluna cervical servem como o ducto cerebral para o resto do corpo. Um pequeno volume muscular protege este importante corredor. Portanto, é prudente fortalecer essa área para facilitar uma melhor função cerebral para o resto do sistema nervoso
Se você é um ávido entusiasta do CrossFitter, já ouviu essa frase antes: “Movimentos funcionais e constantemente variados feitos em altas intensidades. Os atletas do CrossFit orgulham-se de estarem prontos para qualquer evento esportivo a qualquer momento, treinando em diversas modalidades de treinamento, incluindo corrida, ciclismo, natação, levantamento de pesos, salto e salto. Ginástica. Embora
5 exercícios que você não faz que podem ser apenas o seu CrossFit Read More »
Procurando construir sua cadeia de costas? Aqui estão os seis melhores exercícios para desenvolver glúteos e isquiotibiais; Em outras palavras, o que você deseja preencher em seu jeans. Você pode não querer admitir em voz alta, mas todos nós gostaríamos de mantê-lo bonito lá (não apenas as mulheres). ou). A especialista em fitness Anjali Antani
Os 6 treinos para um saque maior e mais poderoso Read More »
Você está sentado em casa, segurando este adorável bult de alegria, e tão feliz que a parte difícil acabou. Então você olha para aquela grande gota fofa que era o seu estômago e você se pergunta: “O que eu vou fazer sobre isso??!? Deixe-me dizer-lhe, é aqui que o trabalho duro realmente começa, irmã. Mesmo
6 exercícios para reconstruir seu centro após a gravidez Read More »
É extremamente importante não negligenciar o trabalho dos antebraços durante os exercícios. Mãos, pulsos e antebraços devem ter precedência durante o aquecimento e treinamento. Em seguida, vou rever e demonstrar vários trechos e exercícios essenciais que lhe permitirão construir. antebraços fortes e simétricos. Na maioria das vezes, bíceps e tríceps são o ponto focal do
7 para maximizar a força da mão, pulso e antebraço Read More »
Hipotético. Devido a limitações de tempo, suponha que você tenha que cuidar de todo o corpo com um número mínimo de exercícios, nesse caso, limitaremos a quatro. Para abordar de maneira ideal o desenvolvimento geral do corpo, quais exercícios você escolheria? Isso pode ser de duas maneiras diferentes. Alguns pensariam em exercícios de peso corporal
Que exercícios você faria para o desenvolvimento geral da pintura? Read More »
Eles sempre me perguntam qual é o melhor exercício, bem, os melhores exercícios para os bombeiros não são os que vão fazer você ficar ótimo na praia, eles são os que podem mantê-lo vivo quando você mais precisa de sua força. Em vez de completar seus treinos com exercícios que não se traduzem na cena
Seja honesto agora. Quando se trata de seu treinamento, quanto tempo você gasta trabalhando em seus pulsos? A resposta é mais provável: “De forma alguma”. A maioria de nós não pensa muito em aquecer ou fortalecer nossos pulsos. O que é estranho dado o número de nós com pulsos está quietos ou fracos ou mesmo
Cada academia tem pelo menos um deles (bem, mais como 10 deles): pessoas que querem melhorar uma habilidade ou movimentos específicos, então sua resposta é praticar essa habilidade todos os dias. Tenho um cliente que “abençoa seu coração” que estava frustrado porque seu elevador de chão não tinha melhorado em 12 meses e que passou
