Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de […]
Treinamento de mãe: primeiro trimestre – semana 9, dia 3 Read More »
Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos. para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de
Treinamento de mãe: primeiro trimestre – semana 9, dia 2 Read More »
Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos. para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de
Treinamento de mãe: primeiro trimestre – semana 9, dia 1 Read More »
Semana 40, dia 1 Para. 3 rounds: Burpee x 10 (editar com parede. Se necessário) Box Jump / Step Ups x 15 30 segundos Sideboard R / L 1/2 mile trote. 3 rounds: Inchworm x 1 minuto Climbers x 20 Dog descendo x 30 segundos C. Porta 50m x 3 A. 3 rounds, descanse conforme
Treino da mãe: terceiro trimestre, ciclo 2 – semana 40 Read More »
Semana 39, dia 1 Hsa. Cada minuto no minuto por 10 minutos: 10 agachamentos 10 bombas Correndo entre séries B. 5-4-3-2-1 repetições Slot de caminhada girando Elevado do chão para uma perna R/L Puxe para cima / Queixo para cima Não há descanso entre exercícios ou séries C. Agricultores usam 50 mx 3 Para. EMOM
Treino da mãe: terceiro trimestre, ciclo 2 – semana 39 Read More »
Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos. para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de
Treinamento de mãe: primeiro trimestre – semana 8, dia 3 Read More »
Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos. para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de
Treino da mãe: primeiro trimestre – semana 7, dia 1 Read More »
Semana 36, dia 1 PARA. 4 rounds: Ponte de nádegas com perna levantada x 10 placa lateral direita/esquerda x 30 segundos. Segundo. Corrida de 500m C. Bagageiro duplo 50m x 2 Para. Descanse conforme necessário entre os exercícios: KB Snatch KB Thruster KB One Arm Row R / L Goblet Squat Corrida de 500m Caminhando/correndo
Treinamento de mãe: terceiro trimestre, ciclo 2 – semana 36 Read More »
“The Mad Skills Exercise Enciclopédia”: resenhas, resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs “The Mad Skills Exercise Enciclopédia”: resenhas, resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs Ben Musholt é um fisioterapeuta apaixonado. É sua sede por formas diversas e interessantes de se mover diariamente que forma o conceito por trás deste livro. É
“A Enciclopédia de Exercício de Habilidades Loucas” (Revisão de Livros) Read More »
Quando se trata de bater no esporte do MMA, há uma forma de arte que muitos lutadores adotam para a parte de pé de seu treinamento que é baseada em uma forma antiga conhecida como a arte dos oito membros. Esta arte também é conhecida como Muay. Thai. Isso não é uma piada, e há
Treinamento de Muay Thai: treinamento para a arte dos membros Read More »
