O conselho de yogi Use um cronômetro ou temporizador para ajudá-lo com fotos profundas para esta prática. Desfrutar! PARA. Posando a criança Quando você chegar aos joelhos, junte seus dedos grandes e sente-se em seus calcanhares, tentando separar seus joelhos tão largos quanto seus quadris ou mais largos. Inspire e expire pelo nariz e coloque […]
Não seja escravo do seu próprio passado. Mergulhe em mares sublimes, mergulhe fundo e nade para longe, para que você retorne com amor próprio, com novo poder, com uma experiência avançada que explicará e esquecerá o velho. Ralph Waldo Emerson Procure um assento confortável em uma almofada ou tapete. Estenda sua coluna. Abra o centro
“O espírito pode ir em mil direções, mas nesta bela estrada eu ando em paz. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, uma flor floresce. Thich Nhat Hanh Comece encontrando um lugar confortável para sentar-se quieto e quieto. Comece imaginando que você está exalando energia terrestre para a terra. Essa energia circula quando
Meditação da Sabedoria Nossa prática de meditação de domingo é inspirada em Lao Tse. Tire alguns minutos para ler e assimilar a seguinte mensagem. Imagine como você poderia aplicar parte da mensagem à sua vida, trabalho, família ou esportes. No espírito que ainda está, todo o universo se rende Continue pensando que você não sabe
Despertar e evoluir: Ciclo – Meditação da Sabedoria Read More »
Para. Comece com uma postura confortável sentado encontrando seu fôlego por cinco minutos. Pratique técnica de respiração profunda com seu estômago respirando longas respirações e exalando pelo nariz com a boca fechada. Segundo. Liberação da coluna vertebral de Vinyasa Mude para as mãos e joelhos e trabalhe pelo menos 10 rodadas lentas de postura de
Para. Comece sua prática de pé na postura da montanha encontrando sua respiração e iluminando sua mente para 15 respirações lentas e profundas. Despeje 5 saudações lentas ao sol ou 10 vinyasas de cachorro para cima/para baixo para aquecer o corpo. Segundo. Curvatura frontal Faça o seu caminho lentamente em uma curva para a frente
Para. Comece focando em uma postura confortável sentado para encontrar sua respiração e relaxar sua mente. Tente respirar fundo com seu abdômen colocando as mãos no estômago e sinta-as se expandirem e abrirem à medida que você inalar profundamente, continue este ciclo por 15 a 20 respirações. Segundo. Eu saúdo o fluxo ao sol Trabalhe
Para. Em uma posição confortável sentado, feche os olhos e encontre uma respiração natural. Fique aqui ouvindo sua respiração por 5 minutos. Segundo. Coordenadores do Vinyasa Reúna as plantas de seus pés para que os sapateiros possuam, puxe seus pés em direção à virilha enquanto você solta seus joelhos no chão, comece a fluir com
Para. Centrado Comece com uma postura de pé para encontrar sua respiração e começar a se concentrar. Pratique uma longa técnica de respiração e exale pelo nariz com a boca fechada. Fique aqui por 10 a 15 respirações profundas. Segundo. Pulmão de Vinyasa Começando lentamente com sua respiração, faça 5 saudações lentas ao sol. Encontre
Para. Concentre-se Comece de costas em uma posição confortável por 3 a 5 minutos, concentrando-se na respiração. SEGUNDO. Postura de pombo Comece colocando sua perna esquerda atrás de você no tapete. Comece a colocar o pé direito na linha e procure uma postura de pombo com uma perna. A perna traseira esquerda deve estender-se diretamente
