Evoluir:

O pensamento se manifesta na forma de uma palavra; A palavra se manifesta como um ato; O ato se torna um hábito; E o hábito endurece de caráter. Então ele observa o pensamento e seus caminhos cuidadosamente, e deixa-o brotar do amor Nascido da preocupação de todos os seres. Tire alguns momentos para acalmar sua […]

Crie meditação de alegria “A alegria, mais do que a felicidade, é a meta da vida, porque a alegria é a emoção que acompanha o desabrochar de nossa natureza como seres humanos. Baseia-se na experiência da própria identidade como valor e dignidade. Roll May Graças ao poder da mente, podemos aprender a nos retreinar para

Acordado “Serviço aos outros é o aluguel que você paga pelo seu quarto aqui na Terra. “ Muhammad Ali Encontre uma postura confortável para sentar e comece a praticar a respiração profunda. Tire alguns minutos para se fazer as seguintes perguntas. Fique aqui com esses pensamentos para o resto da prática de meditação. Deixe seus

Acordado “Para um atleta funcionar corretamente, deve ser intencional. Tem que haver um objetivo e objetivo específico se você quiser progredir. Se você não pretende fazer o que faz, não pode resistir à tentação de fazer algo. “caso contrário, pode ser mais divertido agora. John Wooden Procure um assento confortável em uma almofada ou tapete,

“O que é a vida? É o clarão de um vaga-lume à noite. É a respiração de um búfalo no inverno. É a pequena sombra que atravessa a grama e se perde ao pôr do sol. “ Pé-de-Cabra, Guerreiro do Pé Negro e Orador A parte 2 da nossa meditação de gratidão se concentra na

Acordado “Gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas a mãe de todos os outros. “ Marco Túlio Cícero Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e ouça sua respiração. Identifique de 5 a 10 coisas (pessoa, lugar ou coisa) pelas quais você é grato hoje. Depois de elaborar a lista, repita isso ouvindo

Dica de Yogi: a pose de meio sapo é melhor praticada após o treinamento suado ou depois de aquecer com saudações solares e posturas em pé, incluindo flexões nas costas. Deite-se de costas e levante o tronco com os cotovelos sob os ombros. Comece a dobrar o joelho esquerdo e traga a mão esquerda para

Despertar e evoluir: Ciclo 3 – Foco na colocação de peixes – Treinamento, WOD Desperta e evolui, desperta e evolui Ciclo 3 Comece deitado de costas e coloque as mãos no tapete ao lado dos quadris, fique em cima dos cotovelos e mova suavemente seu corpo em direção à parte de trás do tapete, mantendo

A. Abridor básico de ombro com maca de mão e pulso Ao sentar, comece a colocar as mãos atrás das costas e aperte-as juntas. Inspire deitado em sua coluna e exale quando sentir uma abertura profunda através de seus ombros e pulsos. 10 a 15 respirações profundas. Inverta a posição de suas mãos e fique

Despertar e evoluir: Ciclo 3 – Abordagem para seguir em frente – Treinos, WOD Desperta e evolui, desperta e evolui Ciclo 3 Comece com os pés separados do quadril e lentamente incline-se, trazendo as mãos para o chão, mantenha uma pequena dobra nos joelhos se os tendões estiverem esticados, solte a cabeça, relaxe completamente e