A Síndrome do Top Cross (SCU) é inicialmente considerada uma postura de cabeça para frente com ombros arredondados, mesmo quando se tenta ficar em pé. Esta posição inferior à ideal da cabeça é o resultado da má postura sentada, músculos acima/abaixo de leves, lesões anteriores, maus hábitos de movimento e, em última instância, um desequilíbrio […]
Estando envolvido em duas das mais intensas multidões de treinamento: CrossFit e lutas, muitas vezes tenho que lembrar aos meus pacientes que treinamos para estar em forma e saudável. Fortalecemos nossos corpos para nos protegermos das feridas e nos sentimos energéticos. Quando ele cruza a linha em mais do que uma restrição em vez de
Evite o treinamento: como os chineses podem ajudar Read More »
Em inglês simples, tornar-se ferido é uma droga. Você gosta de treinar e competir, mas se essas atividades são tiradas de você devido a lesões leves persistentes ou lesões graves debilitantes, não é divertido. A vida seria boa se você pudesse treinar e competir por anos e anos sem lesões, mas isso raramente acontece. Eu
Evite lesões: como treinar com segurança nos próximos anos Read More »
Sou um grande fã de exercícios e, como quiroprático, vejo muitas lesões relacionadas ao esporte que poderiam ter sido evitadas Ninguém que gosta do seu jogo, seja lá o que for, não quer que seja, não quer fazer uma pausa de lesão ou retardar seu progresso, sendo forçado a mudar seu cronograma para permitir que
Prevenção de lesões: a perspectiva de um quiroprático Read More »
Cotovelos tortos e tortos nunca são desejáveis. Mas como com a dor no ombro, se você levantou por um período significativo de tempo, você provavelmente sentiu (ou atualmente tem) dor no cotovelo, mas nem tudo está perdido se você já está com dor. Este artigo oferece algumas dicas para evitar dor no cotovelo através do
Você tem um cotovelo mal-humorado? Como se exercitar de forma inteligente e evitar a dor Read More »
Breaking Muscle não recebe nenhuma compensação em troca de críticas. Recebemos este produto gratuitamente e não recebemos atendimento típico ao cliente. As opiniões expressas pertencem apenas ao escritor. Quanto mais treinamos, mais detalhes obtemos sobre tudo, desde nossos equipamentos até nossas roupas, e se há uma coisa que odeio é quando fico cego no meio
Fitas saaka salvam seu treinamento de cegueira induzido pelo suor Read More »
O equilíbrio é estranho. É o resultado de interações complexas entre os sistemas visual, vestibular, propioceptivo e exteroceptivo, bem como o córtex motor, tronco cerebral e um punhado de arcos reflexo. O equilíbrio humano faz coisas estranhas, como desaparecer quando sobe escadas. Sério, você já notou como o equilíbrio é difícil quando você está em
Como evitar se preocupar com alturas desequilibrados Read More »
Quando se trata de coisas como mercado de ações, clima e clima, aceitamos (e esperamos) a natureza cíclica da vida. As coisas vão para cima e para baixo, às vezes previsivelmente, como o sol, e às vezes imprevisível, como ações. De qualquer forma, percebemos que o ciclo está em andamento e planejamos de acordo, temos
3 etapas para evitar obstáculos para seus objetivos de perda de peso Read More »
Não temos nada por nada. Direita? E se lhe dissermos que há três maneiras simples de obter resultados iguais (ou melhores) do seu treino, com menos dor depois?Ele nem precisa mudar muito. Basta fazer pequenos ajustes no seu programa de exercícios para obter ganhos semelhantes com menos dor após o exercício. Parece bom demais para
Dias de semana e finais de semana são finalmente repletos de esportes de primavera para jovens atletas, mas e se uma criança ou adolescente não estiver condicionado pelo número de treinos e competições que a equipe programou? Este artigo identificará lesões por estresse repetitivo, discutirá suas causas, discutirá formas de prevenir lesões por estresse repetitivo
Prevenção de lesões por estresse repetitivo em jovens atletas Read More »
