Em que categoria de peso devo competir? Essa é a pergunta mais difícil de responder para muitos competidores brasileiros de jiu-jitsu. Se você entrar em um torneio de Jiu-Jitsu, você ouvirá os competidores falarem sobre sua perda de peso, quão difícil foi o corte, ou quão famintos e sedentos eles estão. Do lado de fora […]
A maioria dos homens vem à academia para melhorar sua estética, muitas vezes procurando conselhos através de vários canais de informação, sendo o Google, YouTube ou um blog fitness mais comum. Estes podem ser um bom lugar para começar, mas todos os iniciantes e muitos intermediários enfrentam o mesmo problema fundamental: não têm compreensão prévia
Não se exercite como profissionais para expandir seus músculos Read More »
Descobri que atletas de todos os níveis vão a extremos para melhorar seu jogo: pós, pílulas, equipamentos mais leves, sapatos melhores, programas de treinamento caros e substâncias proibidas. Quanto você pagaria por uma droga que melhora o desempenho (PED) que reduz a gordura corporal e melhora a massa magra?Ou talvez te dê reflexos mais rápidos,
O agachamento é um dos movimentos mais básicos que o corpo humano pode realizar. Reverenciado como o rei de todos os exercícios, seu reinado durou décadas no auge do jogo de ferro. Do halterofilismo ao treinamento de força e CrossFit, o agachamento é uma parte essencial do Repertório de Treinamento de Qualquer Pessoa. Se você
