Este:

Um dos muitos presentes que o Jiu-Jitsu me deu é a capacidade de estar plena e plenamente presente. Quando eu treino, seja me preparando para o curso, resolvendo problemas e treinando com meus companheiros de equipe, seguindo instruções ou dirigindo, geralmente estou completamente focado no que é. Ao focar em qualquer aspecto da aderência, estou […]

Você faz isso todo ano e não apenas na sua resolução de Ano Novo. Você decide fazer uma mudança. Também soa muito emocionante. Você pode sentir a transformação que está prestes a acontecer. Você pode ver quem você vai se tornar. É a diversão de planejar melhorias no estilo de vida. Eles são excitantes e

Este programa foi projetado para um halterofilista intermediário-avançado. Este é um volume maior e uma intensidade maior durante a quarta semana. Você não deve ser tentado por aqueles com um agachamento traseiro 1WD que é menos de 120% do seu melhor limpo e, ou um início 1WD que é de 78% -82% da sua melhor