Estabilidade

Uma das melhores dicas de fitness que recebi foi ”não fale nada”. Eu sei que há coisas agora que você realmente acredita e tem tanta certeza que elas estão certas. No entanto, posso dizer pela minha própria experiência. que haverá um momento em que você vai dizer “Ups”. Você quer ter o direito de dizer […]

O cão-pássaro é um ótimo exercício para aumentar a estabilidade e a força dos músculos centrais e lombares. Por força, não quero dizer quanto peso você pode levantar, mas a resistência e estabilidade de seus músculos contra micromovimentos. Este tipo de estabilidade é absolutamente essencial para telesquis grandes, se você deseja evitar lesões. Se você

Deixe-me contar uma história que vai surpreendê-lo. Ele é um atleta de alto rendimento, cuja reabilitação após uma lesão na panturrilha foi estranhamente direcionada e tem mostrado resultados extraordinários. Eu digo que esta reabilitação foi “estranha” porque não era comum. O atleta em questão era um jogador de futebol que machucou o corpo. bezerro e

A palavra estabilidade está em toda parte. Você vê isso em artigos sobre os benefícios do treinamento de estabilidade ou sugestões sobre como melhorar a estabilidade através de vários exercícios. O que você raramente vê são artigos que definem estabilidade. Os atletas precisam de estabilidade para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

Estabilidade é a base da força e do próprio condicionamento físico. Não trabalhar os menores músculos do corpo, ou não trabalhar as diferentes partes do seu corpo harmoniosamente, leva a uma incapacidade de progredir em força. Em vez disso, está gastando um esforço desnecessário em condicionamento de treinos e aumento do risco de lesões. Isso

Todos nós temos nossos exercícios favoritos e as áreas do corpo que gostamos de treinar, e para mim é meu coração, eu amo fazer abdominais, é a parte mais fácil e poderosa do meu corpo, então eu os faço o máximo que posso. A maioria de nós vai falhar no mais simples, e eu não