Específico:

É um programa de progressão linear de 12 semanas para jogadores de futebol. O objetivo deste programa é que os jogadores de futebol progridam com segurança em seu treinamento de força sem sacrificar seu poder. O programa é dividido em 2 dias: explosivo e força. Os dois dias são feitos duas vezes em uma determinada […]

É um programa de progressão linear de 12 semanas para jogadores de futebol. O objetivo deste programa é que os jogadores de futebol progridam com segurança em seu treinamento de força sem sacrificar seu poder. O programa é dividido em 2 dias: explosivo e força. Os dois dias são feitos duas vezes por semana, em

No meu artigo e vídeo anteriores, discutimos algumas das práticas comuns que se tornam um exercício específico para um esporte. Agora, vamos olhar para alguns princípios comprovados e verdadeiros que realmente criam a transferência de ganhos de sala de peso para o desempenho atlético. Primeiro, à medida que um atleta progride através da idade de

Sport specific training is a phrase often used by sport coaches, parents, athletes, and trainers. Unfortunately, it has become more of a catch phrase than a purposeful statement, used by those often clueless on the actual meaning or implementation. O treinamento esportivo específico (OSH) é bem documentado e há princípios comprovados de especificidade que criam

Se você é um jogador de beisebol e planeja manter seus ganhos fora da temporada, maximizar sua recuperação e reduzir o risco de lesão, você também deve ter um programa de treinamento de temporada sólido. Você pode ter treinado quatro ou cinco dias por semana durante a temporada, mas agora que a frequência de treinos

Se você é jogador de beisebol e planeja manter seus ganhos fora da temporada, maximizar sua recuperação e reduzir o risco de lesões, você também deve ter um programa de treinamento sazonal sólido. Você pode ter treinado quatro ou cinco dias por semana durante a temporada, mas agora que a frequência dos treinos e jogos

Se você é um jogador de beisebol e planeja manter seus ganhos fora da temporada, maximizar sua recuperação e reduzir o risco de lesões, você também deve ter um programa de treinamento sólido para a temporada. Você pode ter treinado quatro ou cinco dias por semana durante o período de entressafra. temporada, mas agora que

Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa off-season. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se você começar

Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa off-season. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se você começar