O caso do treinamento de nádega
Treinadores de força como movimentos complexos que recrutam múltiplos grupos musculares. Esses movimentos são mais próximos das habilidades atléticas e podem ser transferidos para o campo de jogo melhor do que exercícios de isolamento. Por exemplo, quando um atleta quer se concentrar em suas nádegas, muitas vezes é recomendado realizar Swings com pesos russos, peso […]