Programa de elevação terrestre de 8 semanas da Cal Poly: Empurre uma bandeja de energia
Não há quase nada pior do que uma bandeja. Todos treinamos o mais forte que podemos e é uma droga bater na parede do preverbal. Adivinha o quê? Isso vai acontecer com todos nós em algum momento. Sou treinador de força universitária há mais de dezesseis anos e treinei milhares de atletas (provavelmente agora dezenas […]
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