Equilibrada

A capacidade de equilíbrio é um aspecto fundamental para uma série de esportes que exigem chutes, corridas, mudanças de direção e saltos; esses esportes podem incluir futebol, futebol, ginástica, basquete, artes marciais e muitos outros. Em recente edição da Medicina Esportiva, os pesquisadores examinaram um exame comparativo para avaliar a capacidade dos atletas de equilibrar […]

Como suas rotinas de treino são planejadas?Você é o tipo de pessoa que se aquece com uma corrida leve antes de passar para o treinamento de resistência, ou você adiciona cardio após o seu halterofilismo?Você alterna os dias de treinamento cardiovascular e resistência para maximizar os efeitos de ambos?Ou você fez? De acordo com um