Entra

Tem sido mais uma semana de treinamento produtivo para mim, e parece que estou conseguindo o equilíbrio entre consistência e intensidade ultimamente. Minha saúde ortopédica permanece bem, apesar de muitas semanas consecutivas de treinamento intenso e sólido. Muitos vídeos para você esta semana, mas desculpe, nenhum artigo curto desde que eu tenho estado muito ocupado […]

Em uma batalha feroz e uma constante confusão sobre quais protocolos de treinamento funcionam melhor para a força e o tamanho, um artigo recente no Journal of Strength and Conditioning Research faz uma pergunta diferente: Nossa distinção entre esses dois protocolos ainda é importante? Os treinadores geralmente recomendam programas diferentes para atletas com objetivos de

Novas pesquisas indicam que seus músculos cardíacos podem se regenerar em ambientes de baixo oxigênio. As descobertas, publicadas na revista Nature, são baseadas em anos de trabalho que começaram com a descoberta de que o coração de mamíferos recém-nascidos tem a capacidade de se regenerar, assim como a pele tem a capacidade de se reparar