Suba novamente, depois fortaleça: um menu de antes do treino
Tentar progredir em um programa de condicionamento físico com desequilíbrios musculares e má postura só fortalecerá suas disfunções pré-existentes. Em vez disso, experimente um menu de movimento antes do treinamento. O objetivo de um menu pré-treino é primeiro endireitar seu corpo e, em seguida, fortalecer os músculos devidamente recrutados. Corrigir as falhas subjacentes primeiro lhe […]
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