O papel do rolo de espuma.
Em academias ao redor do mundo, os atletas podem rosnar e careta enquanto fulmming agressivamente várias partes dolorosas do corpo em rolos de espuma. Sua reflexão por trás desta técnica de liberação miofascial auto-administrada, às vezes dolorosa (MDR) é: Sinto muito desapontá-lo: a espuma que rola seu quadríceps depois de fazer 100 agachamentos carregados provavelmente […]