Pesquisas substanciais estão em andamento para examinar os benefícios médicos e para a saúde do yoga, respiração profunda e meditação. Um novo estudo publicado no Indian Journal of Science and Technology avaliou os efeitos de um programa de yoga na redução da pressão arterial. homens com pressão alta entre 30 e 50 anos. Os sujeitos […]
À medida que envelhecemos, naturalmente começamos a nos perguntar como nossos limites mudam. A sabedoria convencional é que ela ainda pode ser forte à medida que envelhece, mas sua capacidade de recuperar diminui, impedindo que você se exercite tão duro quanto antes. uma boa razão, pois tem menos recursos no corpo para reparar os danos
Há milhares de maneiras de treinar a resistência. O processo de trabalhar duro e seguro, documentando os resultados, permitindo tempo de recuperação suficiente entre os treinos e, em seguida, gradualmente treinando, o treinamento de resistência funcionará como parte de sua doação genética e hábitos de ingestão nutricional. Quanto à parte superior do corpo, você pode
5 rotinas eficazes e inegáveis da parte superior do corpo Read More »
Se você se sentir preso ou sem melhorias em sua rotina, isso pode ser devido à especialização excessiva. Em vez disso, adicione o treinamento cruzado para alcançar o bem-estar geral, pule em bandejas e reduza as lesões. Introduzir novas habilidades motoras pode reduzir lesões, fraqueza. ou problemas de movimento relacionados à repetição. Os músculos são
Treinamento cruzado eficaz para yoga e carreira. Read More »
