Eficiente

Como fisioterapeuta, vejo muita dor, desconforto, lesão e desequilíbrios musculares todos os dias. Uma das cinco coisas mais comuns que vejo é a tensão dos flexores do quadril. Eu vejo isso em corredores de escritório que trabalham o dia todo e mal se movem de uma posição sentada, quatro halterofilistas dominantes que não sabem como […]

E se eu dissesse que há coisas que você poderia fazer hoje, mesmo agora, que fariam você se sentir e se mover melhor?A boa notícia é que há algumas dessas coisas. Continue lendo para aprender cinco estratégias simples para se sentir bem em pouco tempo. Hora. Isso parece um conceito simples, mas muitas pessoas passam

Entorses no tornozelo são uma das lesões mais comuns entre atletas e entusiastas do condicionamento físico e estima-se que aproximadamente 25. 000 pessoas sofrem desse tipo de trauma todos os dias. A lesão pode ocorrer durante a prática de um esporte, desde uma simples queda, até “rolando”?Ou torcer o tornozelo, ou sair de uma calçada

Conheça Jimmy: Jimmy é um vendedor de seguros de 32 anos. Ele está casado há seis anos e tem dois lindos filhos. Ele adora ler história e dedica todas as suas oportunidades à livraria local. Também pesa 350 quilos. Jimmy nem sempre foi tão grande. Foi só quando ele conseguiu seu emprego na agência de

Se você está treinando há muito tempo, você provavelmente ganhou um ajuste aqui ou um balanço lá que você agora tem que treinar. Seja uma lesão esportiva antiga ou uma lesão que foi estúpida para mim, agora é algo que você tem. para ter em mente quando você bater o ferro. O artigo de hoje

Para ser um treinador melhor, você precisa entender como as pessoas aprendem. Você deve ter métodos eficazes e produtivos para comunicar informações. Seus atletas estão engajados ou entediados e desintegrados? A programação pode ser bastante difícil, mas o ensino eficaz também pode ser desafiador. Para acessar o conteúdo, faça login ou crie uma conta e

Quando criança, tentando aprender a jogar golfe, era o erro mais comum de um golfista iniciante: não manter a cabeça baixa. Meu pai poderia ter dito: “Não abaixe a cabeça, filho. “Mas em vez disso, ele me deu um sinal muito mais valioso. Ele me disse para imaginar que a bola estava conectada ao tee,

No meu último artigo, mostrei como usar manivelas mais curtas pode ajudá-lo a obter melhores resultados em sua bicicleta. Neste artigo, vou mostrar alguns exercícios simples que vão melhorar o seu pedal e ajudá-lo a produzir um pouco mais de potência. Uma das contribuições frequentes para a perda de poder que encontro quando testo os

Vejo muita confusão entre estudantes de artes marciais quando se trata de entrar na sala de musculação, não há nada de errado em não saber o que fazer, lutadores aprendem a bater nas pessoas e quebrar seus braços, não levantar objetos de ferro pesados. Pratique artes marciais, você deve fazer um treinamento mínimo de força