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Se você vai fazer repouso na palma da mão ou muitos outros movimentos de academia, suas mãos e pulsos podem ser atingidos, pense nisso: se você está em suas mãos, seus pulsos estão dobrados para trás 90 graus (ou às vezes mais) enquanto você está em peso. de todo o seu corpo. Faça isso por […]

Imersão é um movimento clássico de academia que tem sido usado para desenvolver a força e ombros, peitorais e tríceps de vaidade. O crescimento do CrossFit popularizou mais uma vez a imersão, a imersão no anel e o levantamento muscular, mas a imersão não é tão simples quanto parece. . Isso requer grande força, estabilidade

O que permite que alguns gritem os dentes e martelem os últimos momentos dolorosos de uma sessão, mas veja outros entrarem em colapso e falharem?A frase: “Não é o tamanho do cão em combate, mas o tamanho da luta no cão?”Muitas vezes vem à mente quando vejo as pessoas treinando. Alguns parecem amá-lo mais do

Uma boa programação é uma verdade óbvia. Em outras palavras, o resultado do programa mostra de forma clara e completa que o programa foi apresentado corretamente. Uma das coisas que mais amo na academia é que os números nunca mentem. Se você fez oito ensaios na semana passada e esta semana você teve nove. ,

Olhe para os músculos na parte de trás da perna, com que categoria você está preocupado: eles são curtos e volumosos?Longo e pesado?Tamanho médio?Longo e fino?Pequeno, magro? Não importa o tipo de bezerros que você tem, você pode mudá-los, mas se eles são curtos ou finos, é duvidoso que eles nunca se tornarão enormes para

Foi uma ótima semana para o meu jiu-jitsu. Com a escola à margem, pude dedicar meu tempo ao treinamento ao máximo. Aprendi muito na aula essa semana. Frank passou as transições entre os diferentes guardas, mostrou-nos como mover-nos do meio-guarda para a metade profunda, para proteger X, para o beijo do dragão, para o guarda

Wendy Walsh, especialista em comportamento humano, ensina psicologia da saúde nas Ilhas do Canal da Universidade estadual da Califórnia e frequentemente fala sobre o pró-envelhecimento (bem-estar mental e físico) da dinâmica de gênero e ciência de relacionamento. Jornalista de televisão, apresentadora de rádio, influenciadora e embaixadora da marca, a revista Time a nomeou uma das

Na última década, a indústria fitness passou por grandes mudanças: do CrossFit às pistas de obstáculos, pesos russos, halterofilismo olímpico, ginástica, a uma explosão do interesse geral em fitness funcional, esportes de força, muitas coisas aconteceram em pouco tempo. Isso deu origem à academia, uma espécie de dojo de ferro para força e condicionamento, que

Ter um aperto forte, um aperto firme, uma mão de ferro, muda o jogo. Você pode ter uma ideia de sua força agarrada através de exercícios dominados ou halteres como elevadores de chão e movimentos tradicionais de halterofilismo. exercícios associados ao halterofilismo, é muito provável que alguns trabalhos auxiliares não sejam uma má ideia. Agora,

O mundo do fitness está em constante mudança. É como uma criança tentando equilibrar um balanço sozinha, correndo de uma ponta à outra. Esse fluxo é criado respondendo às tendências que observamos e reagindo de forma exagerada aos problemas que elas causam. Corrida e treinamento de força são um bom exemplo. A loucura da corrida