Aviso do autor: este é um perorata, porque os sentimentos ainda são um pouco crus e ainda não dizem exatamente o que estou tentando transmitir. Por favor, prossiga com cautela e um pouco de indulgência. Pode-se dizer que permiti que o Jiu-Jitsu influenciasse minhas escolhas de vida mais do que permiti a qualquer outra pessoa, […]
Se você é um garoto dos anos 70, provavelmente já cantou com Free to Be You and Me, uma compilação de músicas e histórias que celebram tolerância, individualidade e diversidade. Eu teria dificuldade em escolher um favorito (alguém se lembra da música título ou “When We Grow Up”, cantada por Diana Ross, ou “Feliz por
Crianças e mulheres não choram a menos que chorem. Read More »
Você pergunta a estranhos na Internet sobre seu treinamento?Você posta vídeos e pede conselhos técnicos? Aposto que você é um daqueles que seguem ovelhas com os ideais que mais combinam com você. Comentários que permitem que você relaxe ou o caminho de menos resistência. Parabéns, você é um tolo! É melhor definir alguém que pede
Desenvolvendo músculos maiores, é um tema próximo ao meu coração, eu o estudei por muitos anos. Li a pesquisa, pessoalmente experimentou muitos scripts e protocolos de exercícios, sondou os cérebros de especialistas e revisei as publicações sobre o que é necessário para a “hipertrofia”. Muscle. In tudo isso, notei o seguinte: Naturalmente, isso pode ser
Você não quer levantar muito peso para construir seus músculos. Read More »
Entender como procurar um tema e discuti-lo de forma inteligente é uma habilidade essencial para quem busca obter uma compreensão verdadeira e profunda de qualquer tema. Quando falamos de fitness e desempenho atlético, saber procurar um tema e desenvolver uma imagem clara de todos os testes a favor e contra vai ajudá-lo a não ser
Vamos ser honestos: quando você está indo para um bar carregado com um peso que você nunca levantou antes, há uma grande parte de você que não quer nada com isso. Afinal, o melhor caso é que levantar esse peso exigirá muito esforço concentrado. Pior? Bem, é bastante óbvio que a quantidade de peso tem
Você vai precisar mais do que você não precisa dele (Diário do Atleta 114) Read More »
Como treinador, eu realmente gosto de ensinar e ajudar as pessoas, se eu puder fazer isso, eu vou ajudar todos que precisam, independentemente do seu nível, é claro, trabalhando com atletas incríveis de classe mundial, mas não exclusivamente. trabalhar com muitos atletas mais iniciantes e intermediários. O que todas essas pessoas têm em comum é
A articulação do quadril é uma das mais móveis do corpo, então por que você não pode mover a sua?A maioria das pessoas com quem conheço perdem tempo: Tudo sem ir longe demais. E isso é uma pena. Seus quadris conduzem a grande maioria de seus movimentos. Segurando a chave para tudo. Desde caminhar até
Não tem quadris? T Lie: quatro treinos para seus quadris intransigentes Read More »
Quantas vezes você disse “Vou comer mais vegetais na segunda-feira” ou “Vou à academia cinco vezes na próxima semana” por não seguir seu plano? Essas declarações costumam ser apoiadas por intenções bem-intencionadas, mas às vezes boas intenções não são suficientes para criar uma mudança significativa. E se você pudesse se dar uma vantagem no sucesso
Pergunte, não diga: o efeito pergunta-comportamento Read More »
Em 1988, Carl Lewis e Ben Johnson foram os dois grandes dos 100 metros. Carl Lewis já era considerado um dos maiores velocistas e saltadores de todos os tempos, mas Ben Johnson deu um passo à frente e quebrou o recorde mundial nos Jogos Olímpicos de Seul naquele ano. (Ele e outros cinco competidores na
As outras crianças (e por que elas não importam) Read More »
