Dois minutos.

Como cirurgião ortopédico e especialista em fitness, muitas vezes me perguntam sobre o desenvolvimento de nádegas. Na minha experiência, conversas sobre esse grupo de músculos são tão comuns quanto as de bíceps e tríceps. As perguntas sobre nádegas vêm de atletas homens e mulheres, bem como de entusiastas do fitness em geral. Todo mundo realmente […]

Ter bíceps fortes é uma vantagem para atletas de uma variedade de esportes, como hóquei, badminton, beisebol, futebol e muito mais. Como cirurgião ortopédico e especialista em fitness, muitas vezes sou solicitado a projetar programas de fitness para melhorar a força muscular do bíceps. Muitos atletas, treinadores e treinadores estão cientes do aumento do poder