Estamos abusando de nossos pés. Todos os dias. Quer sejamos levantadores de peso olímpicos ou apenas pessoas normais tentando registrar 10. 000 passos por dia, se nossos pés não funcionarem bem, nossas vidas ou nosso desempenho atlético serão prejudicados. No entanto, com exceção da flexibilidade do tornozelo, na qual às vezes mergulhamos esticando e levantando […]
“Eu gostaria de parecer menos como um velocista. Ninguém, nunca. A maioria de nós nunca será homenageada com o físico de Usain Bolt ou Jessica Ennis, mas todos nós podemos nos beneficiar de uma pequena corrida. Na verdade, mover-se muito rápido por curtos períodos de tempo é uma das maneiras mais simples e rápidas de
A rota rápida para a saúde a longo prazo: mova-se muito rápido Read More »
Eu tenho uma confissão para fazer: na faculdade, eu fumava um pacote por dia e, em muitas ocasiões, bebia mais de uma bebida alcoólica recomendada por dia. Folhas verdes e laticínios não eram exatamente alimentos básicos na minha dieta diária, e mesmo que eu tentasse me exercitar várias vezes por semana, era mais para aliviar
Saúde da mulher e dos ossos: formas de fortalecer os ossos Read More »
