Desvendar

Como discuti no meu artigo sobre manipulação de intensidade, volume e frequência para ganho muscular, a frequência de treinamento é uma das variáveis mais importantes a considerar para hipertrofia Neste caso, a frequência de treinamento refere-se à frequência com que um determinado músculo é treinado em vez de quantas vezes você treina na academia. A […]

Um estudo recente, publicado no Journal of American College of Nutrition, foi conduzido para entender melhor a ligação entre a produção de estrogênio e o consumo de soja e proteína de soro de leite durante o tamanho dos músculos e o treinamento de força. “Este estudo está começando a desvendar e fornecer informações sobre um