Destruir

A terapia de alinhamento postural é uma técnica de exercício abrangente que utiliza a gravidade e o peso corporal de uma pessoa para melhorar o alinhamento e o equilíbrio, eliminando naturalmente as causas subjacentes da dor e limitação física. Na prática, essa terapia parece uma pequena lista de movimentos diários que não demoram muito e […]

Como personal trainer, sempre programo treinos para todos, embora às vezes eu mesmo siga um programa, tem dias em que sinto falta de fazer a mesma rotina por 6 a 8 semanas e perco alguma motivação, em vez de fazer metade do meu treinamento e apenas passar pelos movimentos, às vezes eu mudo as coisas,