Muitos esportes exigem muita flexibilidade. A maioria das pesquisas científicas se concentra no uso de programas de alongamento para melhorar a amplitude passiva do movimento. No entanto, em muitos esportes, a gama ativa de movimento é pelo menos tão importante quanto a faixa passiva de movimento. O problema é que o desenvolvimento da faixa ativa […]
Como expandir uma diversidade ativa de movimento Read More »
Um baú bem desenvolvido é um dos alvos mais populares dos homens indo para a sala de musculação. Dê uma olhada em todos os habitantes da academia e seu tempo dedicado ao desenvolvimento de mentiras, imprensa inclinada, fios voadores, halteres e infames?Pec-deck. ? Normalmente é um bom número. Então, se você está lá, um dos
Como expandir os peitorais de um homem com exercícios de força Read More »
Um dos tópicos de discussão com alguns treinadores do meu programa de estágio foi o overtraining, os jovens treinadores querem fazer um bom trabalho e querem ser minuciosos, e por serem atraídos pelo esporte do halterofilismo, certamente são teimosos, mas devem entender que o coaching ou o ensino é uma atividade que não pode ser
Como expandir uma relação treinador-halterofilismo Read More »
Considere o ovo: um ovo cru pode ter um exterior duro, mas todos sabemos o que acontece quando a casca externa está comprometida. No entanto, não fortalecemos o interior primeiro, ao cozinhá-lo, um ovo pode parecer duro e sólido quando na verdade ele é frágil e cai quando tentamos segurá-lo ereto. Em vez disso, um
Se eu fosse mantida sob a mira de uma arma e forçada a escolher um exercício para a parte inferior do corpo, eu escolheria a arma (veja o que eu fiz lá?). O agachamento da arma requer equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e força. Ajuda até com verticalidade, explosivo quando combinado com exercícios de salto. Além disso,
O agachamento com a arma: expande a força do corpo diminuído Read More »
Nunca pensei que escreveria sobre negócios. Minha força está no treinamento de pessoas (sem jogo de palavras), e o aspecto empresarial foi algo que eu li, aprendi e me tornei decente não por escolha, mas por necessidade. Houve algumas coisas que tiveram um grande impacto na minha capacidade de alcançar potenciais clientes e manter um
Expandindo a presença: a importância do seu site Read More »
Por que um treinamento específico de gestão manual para o Jiu-Jitsu é tão importante?Se suas capturas falharem, toda sua técnica sai pela janela. Torna-se difícil executar qualquer coisa. Este artigo mostrará como desenvolver força de grippr especificamente para O Jiu-Jitsu. Vou dividir o treinamento de aderência em cinco domínios-chave baseados nos movimentos das mãos do
Como expandir a aderência de ferro para O Jiu-Jitsu Read More »
Ser pai é difícil. Além de nutrir, vestir e cuidar das necessidades físicas de uma criança, ele também é responsável por desenvolver a força mental de uma criança. Na verdade, desenvolver força mental e espírito de luta é uma das coisas mais importantes que os pais podem fazer. O espírito de luta pode superar as
5 maneiras de desenvolver o combate em jovens atletas Read More »
O tema deste mês faz parte do coaching e, como tal, deve-se prestar atenção na definição da tarefa de coaching, o que é e brevemente o que não é. Há anos, observei que as pessoas que se consideram treinadoras em diversas atividades sentem que sua função principal deve ser fornecer apoio motivacional aos atletas durante
A pera abrange muitos aspectos do atletismo: força, mobilidade, equilíbrio, estabilidade, consciência espacial, flexibilidade, etc. Ser capaz de transferir com sucesso peras para outras habilidades (suportes de mão de imprensa, ferro, caminhada de pera, piruetas). Conselhos interessantes que muitas pessoas gostariam de ter em seu inventário. Mas, mais importante, ser capaz de fazer uma pera
