Desempenho

“Eu estava de pé, e de repente eu me cansei. Eu não podia sentir minhas pernas e eu fui varrido. ?Ouço essas histórias o tempo todo dos alunos durante as aulas ou em um torneio. O jiu-jitsu brasileiro exige muita habilidade e técnica, mas sem a energia necessária, nada disso vai importar. Técnicas requerem movimentos […]

Para a maioria dos atletas, é necessário entender o papel das mitocôndrias, uma vez que as mitocôndrias são as pequenas usinas energéticas em cada uma de suas células onde a energia é produzida. Isso por si só deve lhe dar uma ideia de sua importância para um atleta, sem falar na vida em geral, ainda

Às vezes, os fatores que influenciam o desempenho em alguns esportes não são o que você pensa. Todos nós crescemos pensando que o atleta mais apto sempre ganha, mas às vezes há outros fatores importantes em jogo. Por exemplo, a resistência ao vento é um fator de desempenho importante no ciclismo. Na verdade, em alguns

A técnica de bater o pé é provavelmente o aspecto mais controverso da forma da corrida. Todos concordam que seus braços devem ser equilibrados para frente e para trás, que eles devem limitar movimentos verticais excessivos e que eles devem maximizar o comprimento de seu passo. Ele não parece concordar em como seu pé deve

Aqui em Okinawa, a estação das chuvas está chegando ao fim e o aumento do calor e da umidade estão afetando minha capacidade de correr. Na semana passada, lutei para terminar minhas carreiras sem parar de vez em quando para intervalos curtos. O ar é tão denso que estou sem fôlego a cada passo, especialmente

?Treinamento de movimento? É uma expressão de moda cada vez mais popular na indústria fitness, especialmente como um número crescente de pessoas “médias”. As pessoas percebem a ligação entre exercício e saúde. treinamento de desempenho tradicional e sua ligação direta com a saúde física e o bem-estar. Mas também sempre senti que algo estava faltando

Histórias moldaram a comunicação humana desde que existimos. Olhe ao seu redor. Nosso dinheiro, nossa religião, nossos negócios são todas histórias e sua história também pode moldar sua fisiologia. Se soa como uma manifestação da nova era, segure-se firme. Vou te mostrar como a história que você conta sobre si mesmo ajuda ou dificulta seu

A maioria de vocês arruinou seus pés e nem percebem. Graças às escolhas malucas que fazemos quando se trata de sapatos, nossos pés foram patologicamente enfraquecidos. Criamos uma situação de pesadelo, não só para nossos pés, mas também para tudo o que sobe a corrente. Eu sou uma prima donna auto-proclamada quando se trata de

Uma cena do grande documentário Pumping Iron vem à mente quando você considera o que agora é chamado de conexão mente-corpo. O documentário se concentra na rivalidade entre Arnold Schwarzenegger e Lou Ferrigno sobre a coroa do Sr. Olympia. A cena se passa no ginásio de Nova York onde Ferrigno treina, enquanto o momento central

Acho que sempre vale a pena rever o que você fez depois de um evento para ver como você poderia melhorar. Se não, como você pode determinar o que funcionou e o que não funcionou, ou que caminho ir daqui para obter resultados diferentes? Foi assim que me preparei para um teste de 30 km