Tudo em seu objetivo
Como personal trainer, muitas vezes me fazem perguntas sobre todos os aspectos da forma física: preciso fazer cardio ou levantar pesos primeiro?Quanto tempo preciso fazer cardio?Preciso ganhar peso ou fazer mais repetições?Muitas vezes essas perguntas são feitas sem qualquer informação básica e a pessoa que faz a pergunta espera que eu tenha uma resposta final […]