Peso de 9 pontas de dedo (vídeo)
Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra nove variações nos movimentos padrão do peso corporal, cada uma realizada na ponta dos dedos. É importante que você se familiarize com os movimentos básicos subjacentes antes de testar essas variações avançadas. Uma vez que você pode fazer o […]