Decifrar

Com a ascensão do CrossFit, as metodologias que fazem parte do banner de condicionamento metabólico, como supersets, complexos e circuitos, estão se tornando cada vez mais populares. Um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research analisou os componentes comuns desses programas. para ver quais eram mais eficazes. Para medir a eficácia dos […]

A vida não é linear. Nem o esporte é perfeitamente controlado. Tanto na vida quanto no esporte, giramos, alcançamos, viramos e giramos; No entanto, na academia, muitas vezes nos concentramos inteiramente no movimento linear e controlado. E então você se pergunta por que você se machuca espontaneamente procurando por algo no banco de trás do

Muitos de nós gastamos muito tempo melhorando nosso artesanato, mas muitas vezes ignoramos o espírito que apoia e direciona nossos esforços. A realidade é que, sem a autorreflexão e compreensão de nossas intenções, muitas vezes somos atraídos por resultados que não nos servem. ou somos motivados pelos desejos dos outros. A necessidade de integração empurra

Os movimentos de aquecimento são uma parte essencial de qualquer treino para os atletas, pois preparam o corpo mental e fisicamente para a próxima sessão, reduzem o risco de lesões e melhoram o desempenho. O halterofilismo (ou seja, início, limpeza e agitação) tem sido objeto de muita pesquisa no mundo da força e condicionamento e