Crítico

Antes de começarmos, deixe-me esclarecer o que quero dizer com velocidade, não quero dizer a velocidade da pista. Quando penso em velocidade, penso imediatamente em velocidade/mudança de direção multidirecional. A maioria dos esportes que pratico exigem esse tipo de velocidade, em vez da tradicional velocidade linear da pista. A capacidade de um atleta de acelerar, […]

Há um estranho paradoxo que se desenvolve entre os atletas do CrossFit, de atletas de alto desempenho a guerreiros de fim de semana: seu treinamento, ou overtraining, esmaga seus corpos, mas eles ainda podem atuar em um nível incrível. Na verdade, não é um paradoxo tão improvável como vemos em muitas pessoas que enfrentam situações

Lesões no pescoço e na cabeça podem ter consequências desastrosas. O tema tem atraído muito interesse recentemente devido ao aumento da documentação de lesões e concussões debilitantes da coluna cervical, especialmente no futebol. Em comparação com lesões no tornozelo, joelho ou ombro, embora graves, mas menos fatais: lesões cervicais e na cabeça estão no topo

Muitos de nós pensamos em usar sapatos minimalistas, mas não sabíamos por onde começar, preparem-se para seus novos sapatos com esses dois exercícios simples que lhe trarão mais conforto e sucesso. Este exercício estimula os músculos que sustentam os arcos do pé e melhora a capacidade dos quadris, joelhos e tornozelos de trabalharem juntos como

Quanto aos músculos da parte inferior do corpo, os adutores são os menos populares. Muitos artigos se concentram em nádegas, tendões e quadríceps, mas os adutores nunca são mencionados. Mas os adutores são igualmente importantes para a força e estabilidade geral do corpo. Se você trabalhou no desenvolvimento dos músculos inferiores do seu corpo, mas

A maior dificuldade com uma prática de movimento é que simplesmente não temos as palavras certas para falar sobre o movimento. Como cultura, estamos em grande parte separados de nossos corpos não congelados, por assim dizer. Como resultado, buscamos metas de aptidão sem entender completamente o território em que estamos trabalhando. O que é assustador